Обретите мир и гармонию
со своим телом
со своим телом
Практики на каждый день
О преподавателе
«Мой путь в йоге начался около 4 лет назад. Постепенно я пришла к пониманию, что в практике йоги на первый план выходит работа с сознанием, работа же с телом — лишь один из инструментов. И это — интереснейшая работа, в ней нет предела, всегда можно пойти глубже».
- Сибгатуллина МарияХатха-йога
Проект «Практики на каждый день»
На сайте в открытом доступе для вас три практики йоги в среднем по 20 минут. Они подойдут для тех, кто только начинает свой путь в йоге, кто интересовался и не знал, как начать. А также для тех, кто по каким-то причинам давно не занимался и хочет сделать практику ежедневной.
Практика «Бодрое утро»
Энергичная практика на укрепление мышц всего тела. Не требует специального оборудования, подходит для начинающих и продолжающих.
Противопоказания: травмы опорно-двигательного аппарата, высокое кровяное давление, варикоз, критические дни, беременность
Противопоказания: травмы опорно-двигательного аппарата, высокое кровяное давление, варикоз, критические дни, беременность
Практика «Мягкое утро»
Лёгкая расслабляющая практика, хорошо раскрывает тазобедренные суставы. Подходит для совсем начинающих, а также для занятия в критические дни.
Противопоказания: серьёзные травмы спины, коленей, грыжи, беременность
Противопоказания: серьёзные травмы спины, коленей, грыжи, беременность
Практика «Активное утро»
Практика, направления на разогрев и вытяжение, хорошо раскрывает грудной отдел. Подходит для начинающих и уже практикующих. Не требует специального оборудования.
Противопоказания: травмы опорно-двигательного аппарата, высокое кровяное давление, варикоз, критические дни, беременность
Противопоказания: травмы опорно-двигательного аппарата, высокое кровяное давление, варикоз, критические дни, беременность
